Documents

15 pages
159 views

olahraga

of 15
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Share
Description
olahraga
Transcript
  Permainan Bola Basket Permainan bola basket adalah permainan bola yang dimainkanoleh dua regu. Setiap regu terdiri atas lima orang. Caramemainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudianberusaha memasukkan bola ke ring basket untuk mendapatkan nilai.Permainan bola basket berasal dari negara Amerika Serikatyang diciptakan oleh Dr. James A. Naismith pada tahun ! . Permainanbola basket mulai dipertandingkan pada tahun  #$ dalamacara olimpiade di Jerman yang diikuti % negara. Negara &ndonesiamengenal permainan ini setelah Perang Dunia &&. Pada P'N &di Solo permainan bola basket mulai dipertandingkan. &nduk organisasibola basket internasional, yaitu &A, sedangkan indukorganisasi bola basket nasional bernama P*+AS&.Sarana dan Perlengkapan Permainan ola asketa. apangan berbentuk empat persegi pan-ang, dengan ukuran(&A) sebagai berikut.) Pan-ang lapangan  %! m.%) ebar lapangan  / m.b. 0eran-ang basket (papan, ring, dan -ala).) Pan-ang papan  ,! m.%) ebar papan  ,% m.#) Pan-ang -ala  1,/1 m./) 2inggi ring  %,34 m.4) Diameter ring  1,/4 m.c. ola, berbentuk bulat.) apisan luar  kulit yang lentur.%) apisan dalam  karet5se-enisnya.#) 6kuran berat  $11 7 $41 gram./) 0eliling  34 7 3! cm.2eknik Dasar Permainan ola asket6ntuk men-adi seorang pemain bola basket yang baik, kalianharus menguasai teknik dasar permainan yang meliputi teknik,taktik, strategi, kelincahan, keterampilan, ketangkasan gerak tipu,kemahiran tangan dan kaki, 8ariasi seni gerak, keseimbangan, kecepatan,keuletan, kekuatan, ketahanan, serta dapat menge8aluasipermainannya, baik dalam menyerang maupun dalam bertahana. 9elempar dan 9enangkap ola (Passing)) Passing dengan satu tangan.a) emparan samping (the side arm pass).emparan ini dilakukan apabila ka:an berada didaerah guard la:an, dengan harapan bola datanglebih cepat sehingga serangan pun dapat dilakukan lebih cepat.b) emparan lambung (the lob pass).emparan ini dilakukan untuk -arak yang -auhdenganposisi bola melambung. 'peran ini biasanyadilakukan apabila teman berada bebas dari hadanganla:an, karena bola datangnya lebih lambat.c) emparan kaitan (the back pass).emparan ini dilakukan dengan -arak -auh, biasanyadari samping badan mele:ati atas kepalad) emparan lompat (the -ump hand pass).'peran ini dapat dilakukan dengan bermacammacamgerakan. 'peran ini bertu-uan agar menghasilkan  lemparan yang tinggi dan -auh.%) Passing dengan dua tangan.a) emparan setinggi dada (the t:o hand chest pass).2ekniknya bola dipegang dengan kedua tangandi depan dada dengan sikap melangkah, kedualutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke dada sebagaia:alan, kemudian didorong ke depan dengan kuatsampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangantangan membantu gerak akhir. ersamaan denganitu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantukecepatan bola. Sasaran bola adalah di antarabahu sampai pinggang penerima.b) emparan atas kepala (the o8erhead pass).2ekniknya boladipegang dengan kedua tanganDengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk,bola ditarik ke atas kepala agak ke belakangsebagai a:alan, kemudian didorong ke depan dengan kuatdan lecutkan pergelangan tangan membantu gerakakhir. ersamaan dengan itu kaki belakang melangkahke depan untuk membantu kecepatan bola.Sasaran bola adalah di antara kepala sampai dada.c) emparan memantul (the bounce pass).2ekniknya bola dipegang dengan kedua tangan didepan dada dengan sikap melangkah, kedua lututsedikit ditekuk, bola ditarik ke depan dada dengan -ari;-ari tangan terbuka menutupi bagian atas bolasebagai a:alan, kemudian bola didorong ke lantaikira;kira 5# di depan teman yang diberi operan.Dorongan dilakukan dengan kuat dan lecutkanpergelangan tangan membantu gerak akhir. ersamaandengan itu, kaki belakang melangkah kedepanuntuk membantu kecepatan bola. Sasaranbola adalah di antara pinggang sampai dada.d) emparan ayunan ba:ah (the underhand pass).2ekniknya bola dipegang dengan kedua tanganDengan sikap melangkah, kedua lututsedikit ditekuk,bola diayun ke ba:ah dengan keduatangan sebagai a:alan, kemudian dilempar ke depan dengan kuatsampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangantangan membantu gerak akhir. ersamaan denganitu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantukecepatan bola. Sasaran bola adalah di antarabahu sampai pinggang penerima.b. 9enggiring ola9enggiring5mendribel bola adalah upaya memba:abola dengan cara memantul;mantulkan bola ke lantai. 0egunaandari teknik dasar menggiring adalah untuk mencaripeluang serangan, menerobos pertahanan la:an, dan memperlambattempo permainan. 9enggiringdapat dilakukandengan sikap berhenti ataupun -alan. Adapun pelaksanaannyadapat dilakukan dengan tangan kanan atau tangan kiri.2eknik menggiring yang benar adalah menggunakan telapaktangan dan seluruh -ari;-ari dengan pergelangan tangan  akti<, namun tetap rileks (tidak kaku). Sebagai poros gerakan,yaitu siku, bola didorong5dipantulkan ke lantai dan pantulanbola seolah;olah menempel pada telapak tangan, posisi badancondong ke depan.9acam teknik menggiring bola adalah sebagai berikut.) 9enggiring bola rendah (untuk kontrol5penguasaan).%) 9enggiring bola tinggi (untuk kecepatan).#) ay;upay;up, yaitu menembak bola sedekat mungkin denganring basket yang didahului dengandua langkah. 0alaulangkahnya dimulai dengan kaki kanan, gerakannyakanan 7 kiri ; lompat. 0alau dimulainya kaki kiri maka) gerakannya kiri 7 kanan 7 lompat.c. 9enembak (Shooting)9enembak (shooting) adalah upaya seorang pemainuntuk memasukkan bola ke keran-ang basket. Ditin-au dariposisi badannya terhadap papan maka shooting dibedakanmen-adi dua, yaitu menghadap papan (<acing shoot) danmembelakangi papan (back up shoot).9enembak bola dapat dilakukan dengan dua tanganataupun dengan satu tangan, tetapi yang biasa dilakukanadalah dengan satu tangan.) 9enembak dengan satu tangan di atas kepala.%) 2embakan lay;up.#) 2embakan kaitan./) 2embakan sambil melompat (-ump shoot)./. Posisi Pemain yang Sesuai dengan 0eterampilana. Posisi Pemain dalam Permainan ola asketPosisi pemain dalam permainan bola basket adalahSebagai berikut.) =uard (pen-aga belakang5pertahanan).2ugas guard adalah men-aga daerah belakang, namunbegitu tidak berarti ia harus setiap saat berada di belakang,terutama saat regunya melakukan serangan.=uard bisa memberikan umpan kepada teman seregunyauntuk melakukan tembakan.%) or:ard (pemain depan).2ugas <or:ard adalah menyusup ke pertahanan la:an,ia bertugas menyerang dan memasukkanbola ke ringla:an sebanyak;banyaknya.Penyerang dapat -uga membantu guard menghalangi la:anmemasuki pertahanan.#) Center (pemain tengah).2ugas seorang pemain center adalaha) membendung5memblok tembakan la:an>b) melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai5menangkap bola setelah suatu tembakan gagal dilakukan>c) men-adi target5sasaran operan teman seregu ketika  berada di daerah pertahanan la:an.b. Petugas PertandinganPetugas pertandingan bola basket terdiri atas) :asit & (re<eree), salah satu tugasnya adalah mengadakanundian dan memulai pertandingan dengan bola loncat(-ump ball)>%) :asit && (umpire)>#) pengamat :aktu>/) pencatat angka>4) pengamat :aktu #1 detik.4. Peraturan PermainanPeraturan pokok pertandingan bola basket adalah sebagai berikut.a. ama permainan / ? 1 menit.b. Jumlah pemain tiap regu 4 orang, memakai seragam dengannomor dada dan nomor punggung mulai dari angka /.c. Pertandingan dimulai dengan bola loncat di tengah lapanganoleh :asit &.d. =ol ter-adi -ika bola masuk ke ring, dengan nilai sebagaiberikut.) Nilai  diperoleh dari tembakan hukuman.%) Nilai % diperoleh dari tembakan permainan dekat denganring.#) Nilai # diperoleh melalui tembakan dari luar garis setengahlingkaran.e. Pelanggaran (8iolation) adalah penyimpangan dari peraturanpermainan. @ukuman yang diberikan, yaitu kehilangan ataspenguasaan bola (isyarat :asit tangan diangkat dengan telapakterbuka). Pelanggaran peraturan, misalnya) dribel yang salah (illegal dribble)>%) memba:a bola sambil ber-alan (:alking)>#) bola keluar lapangan (out)>/) bola kembali ke daerah pertahanan sendiri (back ball)>4) peraturan # detik dan #1 detik.<. 0esalahan (<ouls) adalah penyimpangan dari peraturan yangmengakibatkan persinggungan badan dengan la:an atausikap yang tidak sporti< (isyarat :asit tangan diangkat denganmengepal). @ukumannya dapat berupa kehilangan hakatas bola, tembakan hukuman, dicatat, dan dikeluarkan.
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks