Documents

2 pages
1,095 views

Leaflet Senam Kegel.docmt

of 2
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Share
Description
Faktor pendukung senam kegel APA SENAM KEGEL??? Senam kegel adalah latihan kontraksi kecil yang Mempelajari latihan untuk menguatkan dasar panggul. Memulai jadwal berkemih pada bangun tidur, setiap 2 jam sepanjang siang dan sore hari, sebelum tidur, dan setiap 4 jam pada malam hari. Menggunakan metode untuk mengawali berkemih (misalnya air mengalir dan menepuk paha bagian terjadi di dalam otot dasar panggul yang menguatkan uretra, kandung kemih, rahim, dan dubur. MANFAAT DAN KEGUNAAN Di
Transcript
  Faktor pendukung senam kegelAPA SENAM KEGEL???Senam kegel adalah latihan kontraksi kecil yang terjadi di dalam otot dasar panggul yang menguatkan uretra kandung kemih rahim dan du!ur MANFAA# $AN KEG%NAAN$i antaranya&  Menjaga Ke!ugaran #u!uh  Mengurangi Masalah  Inkontinensia Urine.  Mencegah 'Ngompol Kecil(  Mencegah #urunnya )ahim  Mencegah Am!eien Atau *asir   Meningkatkan Kepuasan +erhu!ungan ,ntim -SENAM KEGEL. $isusun oleh&M%)#,N,NG)%M/0/001a/23P)4GAM S#%$, ,LM% KEPE)A*A#ANS#,KES NG%$, *AL%54%NGA)AN6/07Mempelajari latihan untuk menguatkan dasar panggul Memulai jad8al !erkemih pada  !angun tidur setiap 6 jam sepanjang siang dan sore hari se!elum tidur dan setiap 9 jam pada malam hari Menggunakan metode untuk menga8ali !erkemih :misalnya air mengalir dan menepuk paha !agian dalam;Menggunakan metode untuk relaks guna mem!antu pengosongan kandung kemih secara total :misalnya mem!aca dan menarik na<as dalam;   LANGKA=>LANGKA=0 Pemanasan6 Kontraksi1 %langan 9 ariasi7 @atatan Adapun kontraindikasi senam kegelantara lain&0 Kontra ,ndikasi A!solute atau Mutlak +ila seorang 8anita hamil mempunyai  penyakit jantung penyakit paru seriks inkompeten kehamilan kem!ar ri8ayat  perdarahan peraginam pada trimester ,, dan ,,, kelainan letak plasenta seperti  plasenta preia preeklamsi maupun hipertensi 6 Kontra ,ndikasi )elatie +ila seorang i!u hamil menderita anemia  !erat irama jantung tidak teratur paru  !ronchitis kronis ri8ayat $M o!esitas terlalu kurus penyakit dengan ri8ayat operasi tulang ortopedi dan perokok !erat 1 Segera menghentikan senam kegel +ila terjadi gejala perdarahan peraginam sesak saat senam sakit kepala nyeri dada nyeri otot gejala kelahiran premature  penurunan gerakan !ayi intra uterin :Adi *iyono 6//9;  +e!erapa pantangan untuk mencegah terjadinya gangguan kemih yaitu&@ara melakukan senam kegel !egitu sangat mudah 5aitu dengan cara ketatkan otot>otot di sekitar alat kelamin seperti saat ingin menahan  !uang air kecil #ahan hingga hitungan ke empat lalu lepaskan Kegiatan ini se!aiknya dilakukan hingga 0/ kali
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks
SAVE OUR EARTH

We need your sign to support Project to invent "SMART AND CONTROLLABLE REFLECTIVE BALLOONS" to cover the Sun and Save Our Earth.

More details...

Sign Now!

We are very appreciated for your Prompt Action!

x