Documents

2 pages
424 views

Leaflet-Nafas-Dalam.doc

of 2
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Share
Description
Kapan dilakukan ? Relaksasi ini dapat dilakukan Nafas dalam adalah suatu upaya kapan saja tidak memasukkan udara ( menarik membutuhkan waktu yang nafas ) sebanyak – banyaknya
Transcript
  Disusun oleh : FENTI GUSPITA, S.KEP NPM: 1614901094Program Studi NerU!i erita Mu#ammadi$a# %e!g&u'u(01) Nafas dalam adalah suatu upayamemasukkan udara ( menariknafas ) sebanyak – banyaknyakemudian dikeluarkan perlahan –lahan melaluimulut Waktunya kapan ? Relaksasi ini sebaiknyadilakukan minimal 3 kali setiaplatihan atau 10 –15 menit setiap hari Kapan dilakukan ? Relaksasi ini dapat dilakukankapan saja tidakmembutuhkan waktu yangkhusus Posisimelakukannafasdalam Posisi latihan relaksasi nafasdalam dapat dilakukan dengantiduran atau duduk. angpenting prosedurnya benar  PeRsiapAn !ebelum latihansebaiknya tersedia cukup energi sebelum latihansebaiknya sudah makan   dan disediakan cukup minum    ( sebaiknya air putih ) 1.Atur posisi yang nyaman, dapatdilakukan dengan duduk atautidur. Yang penting relaksasiatau santai. arik na!as melalui hidung sebanyak – banyaknya dengan perna!asan dada, seperti menghirup bau. Rasakan denganmenaruh tangan diatas perut saat menarik na!as, perut teras masuk dan dada terasa mengembang. .ahan beberapa saat,semampunya menahan. #aatmenahan na!as tidak adabatasan $aktu harus berapalama dengan caramemoncongkan mulut.3.Pada saat udara keluar melaluimulut perut terasa bergerakkedepan dan ada turun%.&langi latihan tersebut tigaatau beberapa kali atauselama 10 – 15 menit.'akukan setiap hari setiapada kesempatan dan dimanasa(a
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks
SAVE OUR EARTH

We need your sign to support Project to invent "SMART AND CONTROLLABLE REFLECTIVE BALLOONS" to cover the Sun and Save Our Earth.

More details...

Sign Now!

We are very appreciated for your Prompt Action!

x